Mon approche
Comprendre pour agir.
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) s'intéressent à la manière dont les situations, les pensées, les émotions et les comportements s'influencent mutuellement, et à ce qui contribue à maintenir une difficulté aujourd'hui.
Ensemble, nous définissons des objectifs concrets, observons ce qui se joue dans votre quotidien, puis testons pas à pas de nouvelles manières de faire.
Le modèle
Ce qui s'influence, en continu.
Active
On ne se contente pas d'analyser : on met en place des essais concrets entre les séances, adaptés à votre rythme.
Collaborative
Les objectifs se construisent à deux. Vous restez la personne qui connaît le mieux votre quotidien.
Structurée
Un cadre clair : un point de départ, des étapes, des repères pour observer ce qui évolue.
TCC & neurosciences
S'appuyer sur ce que l'on sait du fonctionnement humain.
Les TCC s'appuient sur les connaissances issues de la psychologie et des neurosciences pour proposer des stratégies concrètes, ajustées au fonctionnement de chacun.
L'objectif n'est pas de dépendre du thérapeute, mais de devenir progressivement son propre thérapeute.